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Miguel Ángel Almodóvar

Las antiguas civilizaciones ya usaban algunos alimentos para mejorar el estado anímico. En los años ochenta, los científicos comprobaron que algunos alimentos son tan efectivos como los fármacos. ¿Quieres saber cuáles son?

Los alimentos también nutren el sistema nervioso y sus neurotransmisores. Las vitaminas son tranquilizantes y potencian el buen humor, los alcaloides son antiestresantes y el hierro frena la sensación de fatiga.

Estas páginas recogen los alimentos más beneficiosos para la salud mental; por ejemplo, ¿sabías que los berberechos favorecen el aprendizaje y la memoria o que los garbanzos son unos potentes antidepresivos naturales?

Pero si lo que te interesa es profundizar en un tema concreto, también puedes hacerlo. El autor explica detalladamente qué alimentos son adecuados para combatir trastornos como la ansiedad o la depresión y estados de ánimo provocados por el estrés o la inseguridad, entre otros. También encontrarás sugerencias de menús cien por cien saludables.


Idioma Español
Publicación 2014
Editorial Círculo de lectores
Categoría Salud y Deportes


Descargar Alimentos para ser feliz de Miguel Ángel Almodóvar